Vous en avez marre de tout oublier ?

Vous avez l’impression que votre mémoire est de moins en moins efficace ? Vous avez du mal à retenir une simple liste de courses ?

Je vais vous donner 2 techniques simples que vous pourrez mettre en pratique dans 5 minutes et qui vont vous changer la vie.

On me prend pour un fou, je parle à voix haute

J’éteins les lumières, je ferme les fenêtres, le frigo est bien fermé, je ferme la porte.

Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais à chaque fois qu’on part en vacances et qu’on est dans le train ou l’avion on a comme un petit tiraillement intérieur, une petite voix qui nous demande si on a bien fermé la porte à clés, si on a coupé l’électricité ou si on n’a pas laissé pourrir les poubelles (ça c’est du vécu). Parfois le doutes est tellement grand qu’on est à deux doigts de faire demi tour si on n’est pas trop loin.

Si cela vous arrive, la prochaine fois que vous ne voulez pas oublier ce genre de choses et ne pas avoir de doute, dites à voix haute ce que vous faîtes.

Dites, je ferme la porte en la fermant.

Je coupe l’électricité, je ferme les fenêtres,… Sur le coup vous aurez l’air un peu con mais une heure plus tard lorsque vous vous demanderez si vous avez bien fermé la porte, vous ne serez plus sûr, mais vous vous rappellerez l’avoir dit.

Comme ce sont des choses que l’on fait machinalement sans y prêter une attention particulière, votre cerveau non plus n’y prête aucune attention. Le fait de dire ce que l’on fait à voix haute sort le cerveau de sa routine et du coup vous vous en rappelez.

Mon chat mange du fromage à la tomate dans une casserole sale

Da c’est le genre de phrase qui va vous sauver la vie.

Qui n’a jamais oublié ce qu’il devait acheter au supermarché ?

S’il y avait bien une chose à ne pas oublier c’était le papier toilettes et j’ai acheté quoi ?  Du coca et des chips…

Bon, vous aimez les histoires ? Vous avez de l’imagination ?

Parfait, ça va nous être bien utile. Vous avez remarqué que notre cerveau a beaucoup de mal à retenir une liste de mots. Si je vous demande de retenir rapidement une liste de 20 mots comme

• grenouille
• arbre
• avion
• valise
• piano
• saucisse

vous aurez beaucoup de mal. Si on essaie de retenir par cœur tous les mots c’est fastidieux et on risque de les oublier assez rapidement.

La technique qu’il faut adopter c’est d’inventer une histoire.

Il faut que chacun invente sa propre histoire. Et pour qu’on la retienne plus facilement il faut que tout soit abusé complètement démesuré. Si on imagine une pièce avec un piano dedans, il faut que le piano soit énorme, qu’on ait à peine la place de passer ou qu’il soit rose par exemple. Il faut que ce soit inhabituel.

Revenons en à notre liste de mots. Imaginez :

Une énorme grenouille en train de manger  un  arbre, elle le mâchouille dans sa bouche, tranquillement et soudain elle regarde le ciel et voit un avion lui foncer dessus. Prise de panique, elle se met à courir le plus rapidement possible pour éviter toutes les valises qui lui tombent dessus. En courant, elle regarde sous ses pieds et se rend compte que le sol ressemble à un piano géant, c’est pour ça qu’elle entendait de la musique. Sauf que les touches noires du piano sont en réalité des saucisses bien glissantes. Il faut qu’elle fasse attention.

Fermez les yeux et imaginez vous la scène de manière réaliste comme si vous y étiez.

SI vous avez vraiment fait l’exercice, je suis sûr que vous vous souviendrez de cette liste de mots demain, dans un mois ou même dans un an. Et il est fort possible que vous y penserez la prochaine fois que vous verrez une grenouille.

Pour retenir n’importe quelle liste, imaginez vous une histoire abracadabrantesque mettant en scène les éléments de la liste.

Quant à mon chat qui mange du fromage à la tomate dans une casserole, c’est juste qu’il fallait que je lui achète des boîtes, ainsi que du fromage, des tomates et du liquide vaisselle.